Viver uma vida de maior qualidade, fisicamente e mentalmente
Jejum é um estado metábolico que nosso corpo entra quando ficamos um periodo sem se alimentar.
Tem o Jejum intermitente (16H - 24H) / Jejum Prolongado (24H - 48H) Jejum Liquido e Jejum Seco (Sem liquido e Alimento)
Beneficios: Queima Gordura ao manter musculo / Aumento dedefinição e massa muscular / Fortalecimento de imunidade / Armazenamento de Nutrientes / Criar Neuroneos / Pele mais belo / Anti-inflamatório / Anti-envelhecimento
Como funciona?
Em jejum nosso corpo entra em um "Modo sobrevivência" o que enfraquece durante, mas fortalece nosso corpo no longo prazo. A queima de Gordura se torna "ketones" o que nos deixa com maior concentração quanto mais tempo ficamos em jejum. Acontece Autofagia nesse estado, o que é atroca de celulas velhas por novas. Uma inflamação e bacterias se alimenta do nosso carboidratos, portanto em jejum "sufocamos" uma inflamação e bacteria.
Nosso corpo entra no estado de jejum e temos todos os beneficios após 16H. O recomendado seria aproveitar o tempo que dormimos para se acostumar até conseguirmos mais tempo. Lembre-se a fome é só um hormonio! Beba água mas esteja ciente que liberamos sal na urina o que baixa nossa pressão, não se assuste, com o tempo temos maior retenção de nutrientes.
Para começar o Jejum basta não se alimentar, recomenda-se comer menos carboidratos para sentir menos fome. Durante o Jejum você pode beber café e chá (sem açucar e Leite!) e seu corpo pede mais água o que ajuda. Para "quebrar" seu jejum é melhor coisas leves como sopa ou frutas pra dar tempo ao sistema digestivo voltar a trabalhar.
Thomas Delauer / Monges Buddhista / Teoria da evolução de Darwin
Este post é a tese. Leituras críticas e sínteses derivadas podem ampliar sua maturidade.